mam taki sam problem pomimo tego ze cwicze juz pare lat , zauwazylem ze solidna rozgrzewka + 2 serie na plaskie na maly ciezarze do tej rozgrzewki eliminuje calkowicie to strzelanie , polecam sie poprostu solidnie rozgrzac:) wydaje mi sie ze jest to poprostu wina zbyt duzego ciezaru na jeszcze nie rozgrzane stawy Zmieniony przez - epz w dniu [...]
[...] nie znalezli przesylki,gdyz "paczki ewidencjonowane sa ilosciowo..." i pozniej chyba 2 tyg zmowu czekania ,az w koncu wyplacaja Mczewi odszkodowanie w kwocie 10x oplata pobrana za wyslanie + zwrot tejze oplaty (jest to max kwota,chocbys nawet napisal,ze w paczce byly brylanty za milion euro) Juz to przerabialem ok 2 lat temu - na [...]
zorganizowałem sobie rolki ,ubrałem cos takiego na nogi zdaje sie ,ze 1 raz w zyciu(ostatni z 10 lat temu były łyżwy) ,nie moge nazwac tego jazda ,raczej nauka utrzymywania rownowagi i pobudzanie zanikajacych miesni stabilizujacych;-) ,no ale lepsze to niz nic na poczatek /SFD/Images/2016/1/22/3c4f1b436d5e4f08b3b5334f9721095e.jpg Zmieniony przez - [...]
gdzie kolosiowi co ma 15 lat i wazy 50 kg polecasz kreatyne Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-05 15:58:12
Pozycja
[...] tego jako solowy z tego co widze pan co chce ze mna sparing nic nie cwiczy wiec nie wiem czemu tu zaraz pisze ze bedzie uzywal jedna noge jedna reke :> moze i malolat jestem ale juz lalem sie ze starszymi 19 ,20 lat i zaskoczeniem moim nie raz spuszczalem łomot a nie raz mi spuszczali no bywa jak ktos chce sparing nie odmowie no [...]
[...] konkurencji wyciskania, ok. 11.00 - rozpoczęcie rywalizacji kulturystów . 3. WARUNKI UCZESTNICTWA : - dobry stan zdrowia , dowód tożsamości - zawodnicy poniżej 18-tu lat przedstawiają zgodę rodziców, lub opiekunów prawnych na udział w zawodach. - zawodnicy dorośli podpisują listę o starcie w zawodach na własną odpowiedzialność - strój [...]
[...] głównie zwykłe aikido... - ...ale zdarzają się treningi gdzie głównie parter... - toż to MMA ...albo 10 minut tzw. combatu - kombinacje lowkicków , kolanek itd. - tyle lat trenuje taja czyli kombinacje low kicków, kolanek itd. i nie wiedziałem, że to jest combat Dużo u nas robi sie pod kątem zawodów w grapplingu... - bierzecie udział w [...]
nie bralem zadnych odzywek ( nawet bialka ) od ponad 3 lat :-) odzywianie jest ok... jestem raczej na mega plusie kalorycznym haha, spie duzo... mysle ze to problemy z sercem, moze taki pobudzajacy-spalacz pomoze i poprawi mi checi chce kupic bialko zeby uzupelniac braki, bcaa, leucyne, jakis stak kreatynowy i beta-alanine + spalacz , bede chcial [...]
Kirill Sarychev data urodzenia 01.01.1989 wzrost- 197CM waga - 160kg (352 pounds) utalentowany genetycznie to mało powiedziane. Ma 26 lat i ciągle robi postępy Z przyjemnością strzeliłbym mu z liścia z zazdrości Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-11-25 11:19:50
Kirill Sarychev data urodzenia 01.01.1989 wzrost- 197CM waga - 160kg (352 pounds) utalentowany genetycznie to mało powiedziane. Ma 26 lat i ciągle robi postępy Z przyjemnością strzeliłbym mu z liścia z zazdrości Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-11-25 11:19:50 Mogłaby to być ostatnia rzecz jaką zrobiłeś w życiu %-) Gość z taką siłą pewnie [...]
[...] znasz się ,to nie wprowadzaj w błąd A co do wyboru, Miedzy TKD i KK... W obu sztukach są mniej więcej te same zasady (tylko na TKD możesz uderzać rękami w twarz). Masz 18 lat więc nie wiem jak na TKD ale na KK klasyfikujesz się już do full contactu. Przejdź się na trening,potrenuj, i sam oceń (pierwsze 2 lub 3 treningi sa za darmo w wiekszości [...]
[...] rozwinąć nadgarstki, palce i ścisk aby były większe? Rozumiem, że masz na myśli silniejszy chwyt? Bo jeżeli chcesz mieć palce jak parówy, to proponuje pracę przy łopacie 30 lat i będzie git :) Natomiast, aby wzmocnić chwyt wprowadził bym pod koniec treningu zwisy na drążku do upadku mięśniowego. Nie częściej niż co drugi dzień, zależy jak często [...]
[...] owsianych, ogranicz tłuszcze (smażenie na głębokim oleju, smalcu, panierki, cukry- napoje gazowane, cukier, słodycze itd. poczytaj dział odżywianie. ...i zacznij ćwiczyć...60 kg i brzuszek w wieku 16 lat ? MNIEJ KOMPA WIĘCEJ PIŁKI ! Zmieniony przez - Slimbarti w dniu 2015-06-05 14:13:42 Zmieniony przez - Slimbarti w dniu 2015-06-05 14:19:07
18 lat, 3 cykle za Tobą, planujesz czwarty już na trenie, nieźle. Odpuść sobie tren, a może całkiem saa. Bijesz towar dla lepszego samopoczucia ? dla szpanu ? Bo to co do tej pory osiągnąłeś, to połowa ćwiczących osiąga bez saa Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2013-07-25 19:08:51
ja zaczalem przysiadac tez w wieku 16 lat, powoli uczylem sie techniki, to co ci podesłałem faktycznie zostaw na dalszy plan, a teraz ucz sie techniki, samo to da ci efekt. http://www.sfd.pl/PRZYSIAD_W_TR%C3%93JBOJU_%2D_Prawie_WSZYSTKO_o_%2E_%2E_%2E-t124143.html Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2008-02-27 19:38:09
Wszystko rozsądnie i z głową a nic Ci nie będzie. Ja mam 15 lat i nap.....lam żelastwem i jakoś rosnę i to bardzo dobrze więc nic Ci nie powinno być, pamiętaj wszystko z głową!:) pozdrawiam ZaTi. Zmieniony przez - Zati w dniu 2008-11-09 19:29:10
[...] i ostrzeżenia Nie stosować u niemowląt oraz u pacjentów z galaktozemią, a także u chorych wymagających diety bezresztkowej. Stosować ostrożnie u dzieci w wieku 1-6 lat. Nie podawać dożylnie. Stosowanie Produkt gotowy do użycia. Podawać przez zgłębnik lub stomię w połączeniu z przyrządem dożywienia dojelitowego Flocare® w wersji [...]
Staram sie, lecz niektore sa poprostu przeterminowane dobre pare lat Pojawil sie pierwszy zastoj, jak zareagowac 188/85kg 2.6-2.7tys kcal 1) Obciac kcal? 2) Wyrzucic z diety produkty typu ziemniaki? 3) Moze to przez liczbe posilkow? aktualnie jem 3 4) Moze to odpowiedni moment na spalacz? Zmieniony przez - deskejt69 w dniu 2012-04-19 18:17:48
Czyli jezeli mam 18 lat to: 18+220=238 i 70% z 238 to 166. A wiec moje tetno powinno wynosic 166?? Dobrze policzylem bo nie wiem czy dokladnie o to chodzilo A i jeszcze jedno brac to jak spalacze ze z rana na czczo - biegam i sniadanie i po poludniu w dni treningowe tak z 40min przed treningiem a w nietreniongowe z 40 min [rzed obiadem. Czy to [...]
Właśnie zapomniałem podać danych (' No to tak : 16 lat , waga 60 kg wzrost ok 180 , jestem ekto :) Zapotrzebowanie będzie wychodzić Białko 120 gram Węgle 360 i tłuszcze 60 A wartości produktów to nie wiem . Zmieniony przez - edek186 w dniu 2008-01-10 19:45:39
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
